MARCHE HEBDOMADAIRE  MARCHE NORDIQUE  QUELQUES IDEES DE MARCHE

 

 

Marche hebdomadaire

Rendez vous sur le parking du Gymnase du Bois, chaque mardi matin, pour un départ à 8 h 45 et un retour vers 11 h 30.

Venez découvrir les paysages qui nous entourent en nous accompagnant durant 2 h 45 de marche active dans le bois de Maurepas et ses environs.

Prévoir de bonnes chaussures de marche à tiges et semelles crantées.

Calendrier des marches 2025/2026 : à télécharger ICI

Ceci est un calendrier prévisionnel, nous faisons tout  notre possible pour assurer les sorties. En cas d'absence de l'animateur, la sortie pourra être annulée et les adhérents pourront partir hors responsabilité de l'association. 

Pour les marches extérieures, le rendez-vous est au COSEC à 8h20 pour un départ à 8h30 ou directement sur le lieu de la sortie. Participation covoiturage : 2 €/pers. 

EN CAS D'ALERTE METEO, LES SORTIES SERONT ANNULEES

Pour le programme des marches extérieures, consultez le calendrier des évènements 

 

 

Marche Nordique

La marche nordique (en anglais : nordic walking, en finnois : sauvakävely) est un sport de plein air, d'endurance et aérobique

qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite.

Ce sport, populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons et par le fait que le marcheur ne peut pas être disqualifié pour jambe non tendue.

Les séances de marche nordique durent généralement de une à deux heures, précédées d'échauffements gymniques et suivies d'étirements. Majoritairement pratiquée en activité de loisir, la marche nordique fait l'objet de compétitions sportives. En France, ce sport est rattaché à la Fédération française d'athlétisme qui a lancé, depuis septembre 2014, le Marche Nordique Tour.

Les bienfaits qu’apportent cette discipline sportive sont reconnus scientifiquement. De plus, cette dernière constitue une base d'entraînement pour différents sports tels que la randonnée pédestre, la raquette à neige, le ski de fond et elle peut être complémentaire à d'autres sports.

Animatrice : Élisabeth

Prêt de batons possible.

Gymnase du bois (COSEC)  Le mercredi de 15 h 15 à 17 h 00 

 

Quelques idées de marches