Les 4 piliers Sport-Santé
Afin de vous accompagner dans une pratique physique toujours plus bénéfique pour votre santé, la Fédération Française Sport Vitalité (FFSV – ex FFEPGV) a mis en place une nouvelle classification des activités.
Chaque cours est désormais évalué selon 4 piliers essentiels de la condition physique :
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 Force |
 Souplesse |
 Équilibre |
| Développer l'endurance et le souffle. Entretenir le cœur et améliorer la capacité cardiovasculaire. | Renforcer les muscles pour gagner en tonicité, préserver l'autonomie et faciliter les gestes du quotidien. | Préserver la mobilité, améliorer l'amplitude des mouvements et le confort articulaire. | Développer la stabilité, la coordination et les réflexes pour prévenir les chutes et gagner en assurance. |
Le planning
Le planning des cours de la saison 2026-2027 s'applique à partir du 7 Septembre.
Cliquer ICI pour télécharger et imprimer le planning provisoire.
Cliquer ICI pour télécharger et imprimer le planning de la première semaine (du 31/08 au 04/09/2026)
Comment lire le planning des cours ?
Tous les cours de la GVM sollicitent ces quatre piliers avec des intensités différentes.
Sur le planning, vous retrouverez, pour chaque cours, les quatre pictogrammes accompagnés de pastilles colorées (intensité).
Légende des intensités :
●○○○ Faible
●●○○ Modérée
●●●○ Intense
●●●● Très intense
Par exemple, un cours pourra être très orienté ‘’Cardio’’ tout en faisant également travailler la Force, la Souplesse et l'Équilibre, mais dans des proportions différentes. À l'inverse, un cours de mobilité développera davantage la Souplesse tout en continuant à solliciter les trois autres piliers.
Cette lecture vous permet de mieux comprendre les bénéfices de chaque activité et de composer un programme varié et équilibré, en fonction de vos objectifs, de votre condition physique et de vos envies.
Cette nouvelle approche s'appuie sur les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) et de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), qui préconisent d'associer ces quatre dimensions pour préserver durablement sa santé, sa vitalité et son autonomie.
